Nuestro organismo necesita ser alimentado saludablemente ya que es fundamental para el correcto funcionamiento del nuestro cuerpo y la prevención de enfermedades cardiovasculares, la obesidad y la diabetes.

De acuerdo con Oncosalud, el cuerpo humano funciona como una gran orquesta armónica. Cada nutriente tiene una función específica que cumplir para garantizar la vida.

Nutrientes necesarios para el buen funcionamiento humano:

  • Vitaminas y minerales
  • Las vitaminas son esenciales para el metabolismo del cuerpo, lo cual hace que participen en diferentes procesos, como los que permiten tener una buena visión, lo huesos fuertes y el crecimiento del cabello.
  • Los carbohidratos
  • Estos son la gasolina del cuerpo, aportan energía que dota las células, el cerebro y la sangre del combustible suficiente para funcionar de manera correcta. Si el cuerpo NO tiene carbohidratos se siente débil, sin fuerza.
  • Proteínas
  • Son las encargadas de apoyar a las células a cumplir su labor diaria para regular la función de los tejidos. También ayudan a producir nuevas células, reparar las viejas, crear hormonas y enzimas, así como mantener el buen funcionamiento del sistema inmune.
  • Las grasas
  • Las grandes incompredidas de la cadena alimenticia, las grasas son necesarias para la producción de células y hormonas, además de ayudar a las vitaminas a moverse por el cuerpo.
  • El agua
  • Apoya en el transporte de nutrientes, en la circulación, la digestión, la eliminación de toxinas y regula la temperatura corporal, lo cual es vital para mantener saludable. Se recomienda beber 8 vasos de agua diarios.

FUENTE: DEBATE |

A %d blogueros les gusta esto: